Punch For Peace
Ateliers de boxe-thérapie pour les femmes victimes de violences sexuelles
Boxe • Créativité • Introspection • Réparation
Un espace confidentiel, sécurisant et bienveillant pour boxer, ressentir et s’exprimer
Boxer pour retrouver la paix intérieure.
Une approche sensible du corps et des émotions.
Nos ateliers proposent un espace de soutien et d’exploration à travers la boxe-thérapie, pour les femmes ayant vécu des violences sexuelles.
À travers le mouvement, la respiration, le travail de frappes au sac, les appuis et la créativité, les participantes sont invitées à retrouver progressivement des sensations de présence, de sécurité et de capacité d’action.
Les séances s’appuient sur une approche respectueuse du rythme de chacune, sans obligation de performance ni de dévoilement verbal.
Retrouver sa place.
Retrouver sa voix.
Retrouver sa force.
Rejoindre Punch For Peace
Comment se déroule un atelier ?
Chaque atelier explore une thématique particulière à travers la pratique corporelle, la créativité et l’expression émotionnelle :
✓ les appuis ;
✓ les limites ;
✓ la distance ;
✓ la protection ;
✓ la puissance ;
✓ la vulnérabilité ;
✓ la confiance ;
✓ l’affirmation de soi.
Un déroulé progressif et sécurisant
Après un rituel d’ouverture permettant d’installer un cadre contenant et bienveillant, nous alternons :
✓ des exercices de boxe adaptés au thème du jour ;
✓ des temps de mouvement, de respiration et d’ancrage ;
✓ des exercices de frappe sur sac ;
✓ des jeux techniques avec les pattes d’ours ;
✓ des propositions d’écriture, de dessin ou de médiation artistique ;
✓ des temps de mise en mots et d’intégration.
Explorer autrement le corps et les émotions
Certaines séquences permettent également d’explorer symboliquement :
✓ la protection ;
✓ les limites ;
✓ la défense ;
✓ la puissance d’agir ;
dans un cadre strictement encadré, respectueux et sécurisant.
Pour les corps qui cherchent la sécurité, les émotions qui demandent de l'espace et les forces qui attendent d'être retrouvées.
Qu’est-ce que la boxe-thérapie ?
La boxe-thérapie est une approche thérapeutique utilisant la boxe comme médiation corporelle et émotionnelle.
Elle permet d’explorer, ressentir, exprimer puis transformer ce qui se joue dans le corps : tensions, peur, colère, inhibition, hypervigilance, rapport à l’espace, aux limites ou à la puissance.
Chez les femmes victimes de violences sexuelles, le traumatisme laisse souvent des traces profondes dans le corps :
-
sidération,
-
dissociation,
-
difficulté à poser ses limites,
-
sentiment d’impuissance ou d’insécurité.
La boxe-thérapie peut alors constituer un espace de réappropriation corporelle et symbolique.
Ici, les participantes peuvent expérimenter :
-
différentes intensités de frappes,
-
plusieurs possibilité d’occuper l’espace,
-
la possibilité de poser un stop,
-
la capacité de se protéger,
-
une reconnexion progressive à leurs sensations corporelles.
Le travail en boxe permet aussi une décharge motrice des tensions liées au traumatisme, tout en favorisant la remise en mouvement psychique et émotionnelle.
La pratique ne vise pas la performance sportive, mais l’exploration de soi dans un cadre soutenant, contenant et respectueux.
Les bienfaits de la boxe-thérapie
La boxe-thérapie permet d’observer ses ressentis dans l’action et de développer progressivement de nouvelles ressources corporelles et émotionnelles.
Elle peut contribuer à :
-
renouer avec son corps et ses sensations,
-
retrouver des appuis et de l’ancrage,
-
explorer et libérer les émotions dans un cadre sécurisé,
-
transformer certaines tensions en mouvement,
-
restaurer un sentiment de capacité d’action,
-
développer la confiance et l’affirmation de soi,
-
relier le corps, les émotions et la parole,
-
soutenir un processus d’empouvoirement.
Pour certaines femmes, la boxe offre également un moyen concret d’expérimenter autrement la force, les limites et la protection, parfois sans avoir besoin de passer immédiatement par les mots.
La médiation artistique
Les propositions d’écriture, de dessin et d’art-thérapie permettent de déposer, symboliser et transformer ce qui a été vécu pendant la séance.
Ces temps favorisent :
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la mise en mots des sensations,
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l’intégration émotionnelle,
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l’émergence d’images et de métaphores personnelles,
-
le lien entre les mouvements du corps et ceux de la pensée.
La créativité devient alors un espace de réparation, d’expression et de réappropriation de son histoire.
Boxer et créer pour se réapproprier son corps
Retrouver des appuis.
Réhabiter son corps à son rythme.
Transformer la sidération en mouvement.
Retrouver sa puissance d’agir.
À propos
Emmanuelle Jay est psychanalyste, art-thérapeute et boxeuse. Depuis plusieurs années, elle développe une approche originale de la boxe-thérapie, à la croisée du travail corporel, de la créativité et de l'accompagnement thérapeutique.
Au fil de sa pratique auprès de personnes confrontées à des traumatismes, des troubles du comportement alimentaire ou des difficultés liées à l'image de soi, elle observe combien le corps garde parfois ce que les mots peinent à exprimer. La boxe devient alors un espace d'exploration, de mouvement et de réappropriation de soi.
C'est de cette expérience qu'est né Punch for Peace, un atelier de boxe-thérapie destiné aux femmes victimes de violences sexuelles. À travers le mouvement, la respiration, la créativité et la médiation artistique, cet espace propose une approche sensible et respectueuse du rythme de chacune.
Convaincue que le corps peut devenir un lieu de réparation autant que d'expression, Emmanuelle Jay développe aujourd'hui ces ateliers auprès d'associations, de structures médico-sociales et d'institutions engagées dans l'accompagnement des femmes et la santé mentale.
Vous souhaitez proposer cet atelier dans votre structure ?
Punch for Peace peut être mis en place au sein d'associations, de structures médico-sociales, de centres d'accompagnement, de lieux culturels ou d'institutions engagées dans le soutien aux femmes.
Contactez-nous pour imaginer ensemble votre projet
